えびとアスパラのマヨサラダ
276kcal
1.3g
材料(2人分)
- えび…6尾
- ゆで卵…3個
- 玉ねぎのみじん切り…大さじ3
- ディル…3~4本
- グリーンアスパラガス…3本
- 塩、酒、マヨネーズ、酢、こしょう
えび…6尾
ゆで卵…3個
玉ねぎのみじん切り…大さじ3
ディル…3~4本
グリーンアスパラガス…3本
塩、酒、マヨネーズ、酢、こしょう
ゆで卵…3個
玉ねぎのみじん切り…大さじ3
ディル…3~4本
グリーンアスパラガス…3本
塩、酒、マヨネーズ、酢、こしょう
作り方
- 玉ねぎはざるに入れてさっと水にさらし、水けをよくきる。ディルは粗く刻む。アスパラガスは根元のかたい部分の皮を皮むき器でむき、3cm幅の斜め切りにする。鍋に湯を沸かして塩を入れ、アスパラガスを約1分30秒ゆでて、ざるに取り出す。
- えびは殻と尾を除く。1の鍋に酒少々を加えて再び火にかけ、沸騰したらえびを加えてゆで、えびとアスパラのマヨサラダ色が変わったらざるにあける。粗熱がとれたら厚みを半分に切って、背わたをペーパータオルでこすって取る。
- ボウルに玉ねぎ、マヨネーズ大さじ2~3、酢大さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜる。アスパラガス、えび、ディルを加え、ゆで卵を4~6等分にちぎって加え、全体を混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 野口真紀
- 料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」(すべて主婦と生活社)「ぱらぱらきせかえべんとう」(アノニマ・スタジオ)などがある。
食材の扱い方・ポイント
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