ハンバーグ弁当
いいことずくめのお弁当
しっとりチキンで食欲倍増！ たんぱく質豊富なとり肉と野菜を一緒に煮るだけでメインとスープが同時に完成。煮汁をスープにアレンジするからムダなし＆何度も作りたくなるレシピです。
１人分：
733kcal
3.9g
材料（１人分）
「ミニバーグ」
3個
「ほうれん草のごまあえ」、「さつまいものレモン煮」
各1/4量
サラダ菜
適宜
ご飯
茶碗1杯分
しそ風味ふりかけ
少々
ケチャップソース
・トマトケチャップ、中濃ソース
各大さじ１ 1/2
3個
「ほうれん草のごまあえ」、「さつまいものレモン煮」
各1/4量
サラダ菜
適宜
ご飯
茶碗1杯分
しそ風味ふりかけ
少々
ケチャップソース
・トマトケチャップ、中濃ソース
各大さじ１ 1/2
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「ミニバーグ」
3個
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「ほうれん草のごまあえ」、「さつまいものレモン煮」
各1/4量
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サラダ菜
適宜
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茶碗1杯分
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しそ風味ふりかけ
少々
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ケチャップソース
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・トマトケチャップ、中濃ソース
各大さじ１ 1/2
作り方
-
1
弁当箱にご飯を詰め、しそ風味ふりかけ少々をふる。
-
2
サラダ菜を敷いて、「ミニバーグ」にケチャップソースを混ぜてからめ、詰める。「ほうれん草のごまあえ」、「さつまいものレモン煮」も詰める。
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お料理メモ
【子ども用には】
くずし混ぜながら味がバランスよく楽しめるように、具を順にのせる。弁当箱にご飯を敷き詰め、ほうれん草のごまあえ、ケチャップソースをからめたミニバーグを順にのせ、サラダ菜、さつまいものレモン煮を添える。
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