とんカツサンド
209kcal
2.0g
材料(3~4人分)
- 食パン(6枚切り)…4枚
- 豚ロースとんカツ用肉…2枚
- キャベツ…2枚
- からしバター
- ・バター…大さじ2
- ・練りがらし…小さじ1/2
- ソース
- ・とんかつソース…大さじ3
- ・トマトケチャップ…大さじ1
- ころも
- ・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適量
- 塩、こしょう、揚げ油
食パン(6枚切り)…4枚
豚ロースとんカツ用肉…2枚
キャベツ…2枚
からしバター
・バター…大さじ2
・練りがらし…小さじ1/2
ソース
・とんかつソース…大さじ3
・トマトケチャップ…大さじ1
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適量
塩、こしょう、揚げ油
豚ロースとんカツ用肉…2枚
キャベツ…2枚
からしバター
・バター…大さじ2
・練りがらし…小さじ1/2
ソース
・とんかつソース…大さじ3
・トマトケチャップ…大さじ1
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適量
塩、こしょう、揚げ油
作り方
- キャベツはせん切りにし、水にさらしてざるにあけ、ペーパータオルで水けをしっかり拭き取る。からしバターのバターは室温に置く。
- 豚肉は赤身と脂身の境目に7~8カ所包丁を入れ、筋を切る。両面に塩、こしょう各適量をふり、ころもを小麦粉、溶き卵、パン粉の順につける。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、2を入れて4〜5分、ころもがきつね色になるまで揚げる。仕上げに強火にしてさらに約30秒揚げ、カラリとしたら取り出して油をきる。
- 食パンは耳を切り落とし、オーブントースターでうすく焼き色がつくまで焼く。からしバターの材料を混ぜて片面にぬり、パン2枚にキャベツを半量ずつのせる。3も1枚ずつのせ、ソースの材料を混ぜてかけ、残りのパンではさむ。
- 上から手で軽く押して落ち着かせ、食べやすい大きさに切り分ける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
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