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アボカドのクリーミーあえ

アボカドのクリーミーあえ

安い食材で免疫力を上げる!!

めんつゆとわさびであとを引く

１人分：

172kcal

1.6g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    アボカドは縦半分に切り、横1.5cm幅に切る。

  2. 2

    プレーンヨーグルト、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ１ 1/2～２、練りわさび小さじ1/3を混ぜ、１を加えてあえる。

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井澤由美子さん

井澤由美子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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