かぼちゃのクリームペンネ
637kcal
2.7g
材料(2人分)
かぼちゃ…1/8個(正味約150g)
とりひき肉…100g
生クリーム…70ml
粉チーズ…大さじ1
ペンネ…130g
白ワイン…20ml
塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう
とりひき肉…100g
生クリーム…70ml
粉チーズ…大さじ1
ペンネ…130g
白ワイン…20ml
塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう
作り方
- かぼちゃは3cm角に切って耐熱皿に並べる。水大さじ2をふり、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。余分な水けをきって、フォークで粗く潰す。
- 熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、ペンネを袋の表示どおりにゆで始める。
- フライパンにオリーブ油大さじ1 1/3、ひき肉を入れて火にかけ、耐熱性のへらでほぐしながら炒める。肉の色が変わり、ぽろぽろになったら強火にし、ワインを加えてアルコール分をとばす。生クリーム、2のゆで汁大さじ4を加えてひと煮立ちしたらかぼちゃを加えて混ぜ、弱火にする。
- ペンネがゆで上がったら網じゃくしなどですくって軽く湯をきり、3に加えて混ぜ、塩小さじ1/2で調味する。ソースがかたければ、2のゆで汁を少しずつ加えてのばす。
- 器に盛り、粉チーズをふり、粗びき黒こしょう適宜をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
【パスタの基本のゆで方】
パスタをゆでる場合は、パスタ130gに対して熱湯2.5L、塩大さじ1 1/2が目安。火加減は強めの中火にし、麺が沈まずに鍋の中で常に対流するようにする。
食材の扱い方・ポイント
- かぼちゃ
- 表面に溝がなくなめらかな「西洋かぼちゃ」と、縦に深い溝の入った「日本かぼちゃ」が主な品種…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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