いなり風棒ずし
208kcal
1.5g
材料(16個分(2〜3人分) )
すし飯
・基本のすし飯
・炊きたてのご飯…330g(米1合分)
・すし酢(ご飯を炊く間に混ぜておく)
・酢…大さじ2
・砂糖…大さじ1
・塩…小さじ1/2
・しば漬け(みじん切り)…30g
具材
・油揚げ…2枚
仕上げ用
・三つ葉(さっとゆでたもの)…16本
砂糖、しょうゆ、みりん
・基本のすし飯
・炊きたてのご飯…330g(米1合分)
・すし酢(ご飯を炊く間に混ぜておく)
・酢…大さじ2
・砂糖…大さじ1
・塩…小さじ1/2
・しば漬け(みじん切り)…30g
具材
・油揚げ…2枚
仕上げ用
・三つ葉(さっとゆでたもの)…16本
砂糖、しょうゆ、みりん
下ごしらえ
- 基本のすし飯を作る。炊きたてのご飯にすし酢を回しかけ、全体をしゃもじで切るようにしてさっくりと混ぜ合わせる。うちわであおいでさます。
作り方
- 基本のすし飯にしば漬けを混ぜる。酢少々(分量外)を加えた水で手をさっとぬらし、すし飯を4等分して棒状にする。
- 油揚げの厚みを半分に切る。耐熱皿に砂糖大さじ1、しょうゆ、みりん各小さじ2、水大さじ3を混ぜ、油揚げを並べ入れて両面に味をしみこませる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、そのまま粗熱をとる。
- 30cm四方に切ったラップの中央に、汁けを軽くきった油揚げ1切れを横長にのせる。
- 1のすし飯1本を、油揚げの長さに合わせてくずさないように軽くほぐして広げ、3にのせる。全体の厚さが均等になるようにすし飯を整える。
- 手前のラップを持ち上げ、すし飯にかぶせて巻く。ラップの向こう側を引っ張りながらきつく巻き、全体を棒状に整える。同様にもう3本作り、30分以上おいて具とすし飯をなじませる。4等分に切り分けてラップをはずし、それぞれ三つ葉で結ぶ。
※カロリー・塩分は4切れ分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 髙山かづえ
- 料理研究家。書籍や雑誌、広告などで活躍中。簡単で失敗しない、繰り返し作りたくなる美味しいレシピを提案している。「我が家の定番になりました!」と言われることが一番嬉しい。
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