さばのしょうが風味揚げ
353kcal
1.9g
35min
材料(2人分)
さば(半身)…1枚
万能ねぎ…1/2束
しょうが…40g(4かけ)
片栗粉…適宜
揚げ油
・砂糖、酢、みそ、みりん
万能ねぎ…1/2束
しょうが…40g(4かけ)
片栗粉…適宜
揚げ油
・砂糖、酢、みそ、みりん
作り方
- 万能ねぎは5cm長さに切る。しょうがは皮をむいて薄切りに。さばは4〜5cm大に切って片栗粉をまぶす。
- フライパンに約3cm深さに揚げ油を入れて低温(160℃)に熱し、万能ねぎをサッとくぐらせて取り出す。続いて中火にかけたまましょうがを薄い茶色になるまで揚げて取り出す。次に同じ油でさばをきつね色に揚げる。
- 鍋にみそ大さじ1 1/2、砂糖、酢、みりん各大さじ1を入れて弱火にかけ、へらで混ぜながらとろりとするまで煮詰めて練りみそを作り、器に盛った2に添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 中島有香
- 料理研究家、新潟清酒名誉達人、利き酒師。現地にてフランス料理の基礎を学び、帰国後は女性誌や料理教室にてオリジナルの家庭料理を提案。自宅での料理教室やテレビなどで様々な食材の使い方と楽しみ方を発信する。
食材の扱い方・ポイント
- しょうが
- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
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