鮭とレタスのレンジ蒸し
甘塩鮭の塩け、トマトの甘酸っぱさを生かして
１人分：
275kcal
1.8g
材料（２人分）
塩鮭(甘塩)
2切れ(約200g)
レタス
1/2個(約150g)
ミニトマト
6個
にんにく
1片
オリーブ油
大さじ1
2切れ(約200g)
レタス
1/2個(約150g)
ミニトマト
6個
にんにく
1片
オリーブ油
大さじ1
作り方
-
1
レタスは一口大にちぎる。ミニトマトは縦半分に切る。にんにくは横薄切りにする。
-
2
耐熱皿2枚にレタス、トマトを半量ずつ敷く。塩鮭を1切れずつ、にんにく半量ずつを順にのせる。オリーブ油大さじ1を半量ずつ回しかけ、ふんわりとラップをかける。電子レンジで1皿ずつ約3分加熱する。
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しらいのりこ さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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