レタスとハムの和風サラダ

60kcal
0.8g
レタスとハムの和風サラダ
レタスとハムの和風サラダ

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上島亜紀さんのレシピ

あっさりとしたしょうゆベースのドレッシングで

材料(2人分)

  • ロースハム…3枚
  • レタス…1/2個(約150g)
  • しょうゆ、酢、サラダ油…各小さじ1
  • 粗びき黒こしょう…少々
ロースハム…3枚
レタス…1/2個(約150g)
しょうゆ、酢、サラダ油…各小さじ1
粗びき黒こしょう…少々

作り方

  1. レタスは1cm幅に切る。ロースハムは5mm幅に切る。
  2. ボウルにしょうゆ、酢、サラダ油各小さじ1、粗びき黒こしょう少々を入れて混ぜ、1を加えてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

上島亜紀
上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

食材の扱い方・ポイント

レタス
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