アボカドの和風オニオンサラダ

178kcal
1.3g
アボカドの和風オニオンサラダ
アボカドの和風オニオンサラダ

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上島亜紀さんのレシピ

袋でもんだ玉ねぎは辛みが抜けてまろやか

材料(2人分)

アボカド…1個
サラダ菜…1個
玉ねぎ…1/2個
しょうゆ…大さじ1
ごま油…大さじ1/2
酢…小さじ1

作り方

  1. 玉ねぎは縦薄切りにし、保存用ポリ袋に入れ、しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1/2、酢小さじ1を加えて袋の上からよくもみ混ぜる。アボカドを一口大の乱切りにして加え、袋を振って混ぜる。
  2. サラダ菜は1枚ずつはがし、器に盛り、1をのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

上島亜紀
上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

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