ほうれん草の酢のもの
塩分控えめ、低カロリー、
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カロリー
塩分作り方
1.
ほうれん草は塩ゆでし、冷水にとって水を絞り、３～４cm長さに切る。のりは細く切る。
2.
二杯酢を混ぜ合わせ、１のほうれん草をもう一度絞って加え、混ぜる。のりも加えて軽く混ぜ、器に盛る。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
下ごしらえ・レシピ 参考動画
ほうれん草の酢のもの（副菜）を組み合わせた献立
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