
紫キャベツのラペ
3:2:1のやせる冬レシピ
やさしい甘酸っぱさでたくさん食べちゃう
1人分:
81kcal
1.5g
材料(4人分・約650g分)
紫キャベツ(またはキャベツ)
1個(約600g)
セロリ
1本
ドレッシング
・酢
大さじ2
・オリーブ油
大さじ1
・はちみつ
小さじ2
・塩
小さじ1弱
・こしょう
適量
・塩
1個(約600g)
セロリ
1本
ドレッシング
・酢
大さじ2
・オリーブ油
大さじ1
・はちみつ
小さじ2
・塩
小さじ1弱
・こしょう
適量
・塩
-
1個(約600g)
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1本
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ドレッシング
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・酢
大さじ2
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・オリーブ油
大さじ1
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・はちみつ
小さじ2
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・塩
小さじ1弱
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・こしょう
適量
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・塩
作り方
-
2
ドレッシングの材料を加え、さっと混ぜ合わせる。
*保存容器に入れ、冷蔵室で3〜4日間保存可能。お弁当箱に詰めるときは汁けをしっかりきる。

堤人美 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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-
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