里いもと豚こまの和風グラタン
482kcal
2.9g
材料(2~3人分)
豚こま切れ肉…150g[大きければ一口大に切る]
牛乳…2カップ
ピザ用チーズ…80g
里いも…3~4個(約350g)[皮つきのままよく洗う]
長ねぎ…1本[1cm幅の斜め切りにする]
塩、小麦粉、みそ、バター
牛乳…2カップ
ピザ用チーズ…80g
里いも…3~4個(約350g)[皮つきのままよく洗う]
長ねぎ…1本[1cm幅の斜め切りにする]
塩、小麦粉、みそ、バター
作り方
- 里いもは水けがついたまま1個ずつラップに包み、電子レンジで約4分加熱して、そのまま約2分おく。
- 皮をむき、一口大に切る。豚肉は塩小さじ1/3と、好みで粉ざんしょうをふり、小麦粉大さじ1/2をまぶす。みそ大さじ1を牛乳で溶く。
- フライパンにバター20gを中火で溶かし、豚肉とねぎを炒め、肉の色が変わったら、里いもを加えてさっと炒める。
- 小麦粉大さじ1と1/2を全体にふり、粉っぽさがなくなるまでしっかり炒める。
- 2の牛乳を少しずつ加えながら、そのつど、なめらかになるまでよく混ぜる。
- とろみがつくまで混ぜながら5~6分煮て、バター10gを加えて溶かす。
- 耐熱の器にバターを薄くぬり、具とソースを入れる。
- チーズを散らし、オーブントースターで焼き色がつくまで7~8分焼き(途中焦げそうなら、アルミホイルをかぶせる)、好みで粉ざんしょうをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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