豚こまボールのトマト煮

363kcal
1.5g
豚こまボールのトマト煮
豚こまボールのトマト煮

「またコレ~!?」と言わせない! プロの裏ワザ&レシピ

舘野鏡子さんのレシピ

オレガノ&トマトは鉄板の組み合わせ

材料(2人分)

  • 豚こま切れ肉…200g
  • 下味
  •  ・片栗粉、酒(あれば白ワイン)…各大さじ1
  •  ・塩…ひとつまみ
  •  ・オレガノ(ドライ)、こしょう…各少々
  • にんにくの薄切り…1片分
  • 玉ねぎ〈1.5cm幅のくし形切りにする〉…1個
  • 煮汁
  •  ・カットトマト缶…1/2缶(約200g)
  •  ・酒(あれば白ワイン)…大さじ2
  •  ・砂糖…小さじ1
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・水…1/4カップ
  • オレガノ(ドライ)…適量
  • オリーブ油、塩、こしょう
豚こま切れ肉…200g
下味
 ・片栗粉、酒(あれば白ワイン)…各大さじ1
 ・塩…ひとつまみ
 ・オレガノ(ドライ)、こしょう…各少々
にんにくの薄切り…1片分
玉ねぎ〈1.5cm幅のくし形切りにする〉…1個
煮汁
 ・カットトマト缶…1/2缶(約200g)
 ・酒(あれば白ワイン)…大さじ2
 ・砂糖…小さじ1
 ・塩…小さじ1/4
 ・水…1/4カップ
オレガノ(ドライ)…適量
オリーブ油、塩、こしょう

作り方

  1. 豚肉はパックに入れたまま下味をからめ、8等分して、なるべく脂身が外側になるようにして丸める。
  2. フライパンにオリーブ油小さじ2を中火で熱し、1とにんにく、玉ねぎを入れ、肉がこんがりするまで2~3分焼く。
  3. 煮汁の材料を加えてひと混ぜし、弱めの中火で時々混ぜながら約10分煮る。
  4. 塩、こしょうで味をととのえ、器に盛り、オレガノをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

舘野鏡子
舘野鏡子
NHK「きょうの料理」の料理アシスタントを経て独立、料理研究家に。テレビや雑誌などで活動中。音楽を生活に取り入れた料理教室やイベントも行っている。著書に「親孝行レシピ 誰でもできる作りおき」(学研)、絵本「はじめてのパンケーキ」(婦人之友社)など多数。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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