お好み焼き風タコライス

時短でラク
604kcal
1.9g
8min
お好み焼き風タコライス
お好み焼き風タコライス

困ったときはお好み焼き風に!!

植田有香子さんのレシピ

冷凍ハンバーグを使ってラクチン♪ サクサクの揚げ玉がトルティヤー代わり!

材料(2人分)

  • 冷凍ハンバーグ…2個(約160g)
  • トッピング用シュレッドチーズ…20g
  • レタス…40g
  • トマト…1/2個
  • アボカド…1/2個
  • 温かいご飯…260g
  • 揚げ玉…大さじ2
  • お好み焼きソース(または中濃ソース)…大さじ2
冷凍ハンバーグ…2個(約160g)
トッピング用シュレッドチーズ…20g
レタス…40g
トマト…1/2個
アボカド…1/2個
温かいご飯…260g
揚げ玉…大さじ2
お好み焼きソース(または中濃ソース)…大さじ2

作り方

  1. レタスは細切りにする。トマトは1cm角に切る。アボカドは1.5cm角に切る。冷凍ハンバーグは袋の表示どおりに加熱し、フォークで粗く潰す。
  2. ご飯を器に盛り、レタス、ハンバーグ、アボカド、トマト、チーズを順にのせ、ソースをかける。揚げ玉を散らし、好みで一味とうがらしをふっても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

植田有香子
フードコーディネーター、管理栄養士。料理研究家のアシスタントを経て独立。YouTube「東京ソロごはん。」でレシピを配信中。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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