とり肉とさつまいものハニーマスタード焼き
時短でラク
546kcal
2.2g
15min
材料(2人分)
- とりももから揚げ用肉…300g
- さつまいも…200g
- 塩…小さじ1/2
- 粗びき黒こしょう…少々
- オリーブ油…大さじ1
- バター…10g
- 合わせ調味料
- ・酒、はちみつ…各大さじ1
- ・粒マスタード…小さじ2
とりももから揚げ用肉…300g
さつまいも…200g
塩…小さじ1/2
粗びき黒こしょう…少々
オリーブ油…大さじ1
バター…10g
合わせ調味料
・酒、はちみつ…各大さじ1
・粒マスタード…小さじ2
さつまいも…200g
塩…小さじ1/2
粗びき黒こしょう…少々
オリーブ油…大さじ1
バター…10g
合わせ調味料
・酒、はちみつ…各大さじ1
・粒マスタード…小さじ2
作り方
- さつまいもはよく洗い、皮つきのまま1cm厚さの半月切りにする。水に約5分さらし、水けをきる。とり肉は塩小さじ1/2、粗びき黒こしょう少々をふる。
- フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、とり肉を皮目を下にして並べ入れる。あいているところにさつまいもを並べ入れ、約4分焼く。上下を返し、さらに約1分焼く。
- 合わせ調味料を回し入れてふたをし、弱火にして約5分蒸し焼きにする。ふたを取って中火にし、とろりとするまで約30秒煮詰める。火を止め、バター10gを加えてからめる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 髙山かづえ
- 料理研究家。書籍や雑誌、広告などで活躍中。簡単で失敗しない、繰り返し作りたくなる美味しいレシピを提案している。「我が家の定番になりました!」と言われることが一番嬉しい。
お料理メモ
※はちみつが入っているので、1歳未満の乳児には食べさせないでください。
※調理時間に水にさらす時間は除く
食材の扱い方・ポイント
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