豆と野菜のマリネ

時短でラク

豆と野菜のマリネ

ローリングストックすれば災害時も役立つ 缶詰でスピードおかず

チーズのコクがポイントの華やかサラダ

10分

1人分:

93kcal

0.6g

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1

    ハムは1cm四方、プロセスチーズは1cm角に切る。きゅうりは四つ割りにして1cm長さに切る。ミニトマトは四つ割りにして横半分に切る。

  2. 2

    ボウルに入れてミックスビーンズ、好みのドレッシングを加え、あえる。

    冷蔵庫にある野菜、ドレッシングを組み合わせてアレンジしてもOK

    冷蔵庫にある野菜、ドレッシングを組み合わせてアレンジしてもOK

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島本美由紀 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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