干ものの混ぜずし風
時短でラク
352kcal
1.8g
10min
材料（２人分）
- あじの干もの…１枚
- 梅干し…大１個(正味大さじ１)
- 青じそ…６枚
- しょうがのみじん切り…大さじ１
- ご飯…茶碗大盛り２杯
- いりごま(白)…大さじ１
あじの干もの…１枚
梅干し…大１個(正味大さじ１)
青じそ…６枚
しょうがのみじん切り…大さじ１
ご飯…茶碗大盛り２杯
いりごま(白)…大さじ１
梅干し…大１個(正味大さじ１)
青じそ…６枚
しょうがのみじん切り…大さじ１
ご飯…茶碗大盛り２杯
いりごま(白)…大さじ１
作り方
- あじは魚焼きグリルでこんがりと焼く。皮と骨を取り除き、粗くほぐす。
- 梅干しは小さくちぎる。青じそは５mm四方に切る。
- 温かいご飯に１、２、しょうが、ごまを混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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