「あじの干もの」の人気レシピ

干物のアクアパッツァ

人気メニューも干物でできた！

• 281kcal
• 時短

• ※主な食材：あじの干もの、玉ねぎ

たっぷりしょうがとあじの炊き込みご飯

干ものの骨や皮ごと炊き込んで味わい深く

• 312kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：あじの干もの、しょうが

あじの干ものカリカリ揚げ

骨ごとバリバリ食べられる

• 177kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：あじの干もの、青じそ

豆苗とれんこんの干ものサラダ

生の豆苗のシャキシャキ感を生かした、ご飯にも合うサラダ

• 322kcal
• 時短

• ※主な食材：あじの干もの、豆苗

干ものと梅干しのスパゲッティ

和風素材なのに、何ともイタリアン

• 508kcal
• -

• ※主な食材：あじの干もの、青じそ

枝豆の混ぜずし

たくあんがちょうどよい味のアクセントに

• 422kcal
• -

• ※主な食材：あじの干もの、枝豆

さっぱり混ぜご飯

きゅうりのシャリシャリ感と梅干しの酸味でさわやかご飯

• 479kcal
• 時短

• ※主な食材：米、梅干し

焼きキムチ丼

焼いたキムチと干ものをのせるだけで激うま！たっぷりのレタスやしそも相性抜群です

• 531kcal
• 時短

• ※主な食材：あじの干もの、サニーレタス

一口つまみ手巻き

和素材を手軽に混ぜた具をのりや青じそで巻いたおつまみ

• 167kcal
• 時短

• ※主な食材：あじの干もの、きゅうり

きゅうりとあじの酢のもの

覚えておきたい定番酢のもの

• 48kcal
• 時短

• ※主な食材：あじの干もの、きゅうり

干物のおかずマリネ

干物の塩けは酸味とも合う！

• 405kcal
• 時短

• ※主な食材：あじの干もの、エリンギ

干物とキャベツのチャーハン

バターじょうゆ味でコクうま！

• 499kcal
• 時短

• ※主な食材：あじの干もの、キャベツ

あじときのこのパスタ

あえるだけの簡単パスタ

• 752kcal
• 時短

• ※主な食材：しいたけ、マッシュルーム

薬味たっぷりあじの干ものパスタ

野菜がたっぷりとれる麺

• 636kcal
• 時短

• ※主な食材：あじの干もの、なす

あじの干ものと香味野菜の混ぜずし

枝豆も入った夏の簡単ずし

• 540kcal
• 時短

• ※主な食材：あじの干もの、みょうが

干物と大根の甘酢あえ

しょうがをのせてさっぱりと

• 94kcal
• 時短

• ※主な食材：あじの干もの、大根

干ものとパクチーの巻きずし

レモンの皮の香りやほろ苦さがきいてる

• 439kcal
• 時短

• ※主な食材：あじの干もの、シャンツァイ・香菜・パクチー

豆乳冷や汁

豆乳は、みそとも相性よし！干ものを使って手軽にうまみたっぷりに

• 406kcal
• 時短

• ※主な食材：豆乳、あじの干もの

干ものと枝豆の混ぜずし

薬味を加えてさっぱりとした味わいに

• 496kcal
• -

• ※主な食材：米、あじの干もの

和風干ものサラダ

好みの干ものでＯＫです。色味は地味ですが、ご飯が進む一皿。おつまみにもピッタリです

• 177kcal
• 時短

• ※主な食材：あじの干もの、油揚げ