レンチン麻婆なす

レンチン麻婆なす

1人分:

279kcal

3.1g

Mizukiさんの夏ラク時短レシピ

味つけはほぼ焼き肉のたれのみ! 材料をすべて入れてレンチンするだけでOK

Mizukiさん

Mizuki さんのレシピ

材料(2人分)

  • 豚ひき肉

    150g

  • なす

    3個(約240g)

  • 長ねぎのみじん切り

    5cm分

  • A

  •  ・おろしにんにく(チューブ)、おろししょうが(チューブ)

    各2cm

  •  ・焼き肉のたれ

    大さじ4

  •  ・片栗粉、ごま油

    各小さじ1

  •  ・水

    大さじ1と1/2

  • ラー油

作り方

  1. 1

    なすは長さを半分に切って六つ割りにし、水に約5分さらして水けを拭く。

  2. 2

    口径約21cmの耐熱ボウルにひき肉、ねぎ、Aを入れてよく混ぜ、なすをのせる。ラップをかけて7分レンチンする。

    None
  3. 3

    よく混ぜて器に盛ってラー油適量をかけ、好みで万能ねぎの斜め切りをのせる。

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Mizukiさん

Mizuki さん

料理研究家。「簡単・時短・節約」「普通のおかずを華やかに」がコンセプト。身近な食材で失敗なく作れるレシピが評判を呼び、雑誌、テレビ、WEBメディアなど、さまざまなジャンルで活躍中。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 木村拓

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