キウイとプルーンのヨーグルトあえ

時短でラク
91kcal
0.1g
5min
キウイとプルーンのヨーグルトあえ
キウイとプルーンのヨーグルトあえ

野菜のおかず

牧野直子さんのレシピ

おやつにもおすすめ★ キウイとプルーンの彩りがキレイなヨーグルトあえの簡単レシピ

材料(2人分)

キウイ…1個
プルーン(乾燥)…4個
プレーンヨーグルト…1/2カップ

作り方

  1. キウイは皮をむいて5mm厚さのいちょう切りにする。プルーンは粗く刻む。
  2. キウイ、プルーンをヨーグルトであえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子
牧野直子
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。

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