かにのやわらかスクランブルエッグ
201kcal
0.8g
30min
材料(2人分)
卵…2個
大根…1/6本(150g)
長ねぎ…1/3本
冷凍かに…260g(正味100g)
サラダ油…大さじ1
・こしょう、酒、塩
大根…1/6本(150g)
長ねぎ…1/3本
冷凍かに…260g(正味100g)
サラダ油…大さじ1
・こしょう、酒、塩
作り方
- 大根はマッチ棒状に切り、塩小さじ1/3をふって約5分おき、しんなりしたらサッと洗って水けを絞る。ねぎは斜め薄切りにする。かには冷蔵室で自然解凍する。
- かには殻を割って身を出す。卵を溶きほぐし、酒小さじ2、塩、こしょう各少々を加える。
- フライパンに油を熱し、1の大根を入れてしんなりするまで炒め、ねぎとかにを加えてサッと炒め、2の卵を加えて全体を大きく混ぜる。半熟程度に火が通ったら火を止めて器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- 大根
- みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…
- 長ねぎ
- 薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!