かにのやわらかスクランブルエッグ

201kcal
0.8g
30min
かにのやわらかスクランブルエッグ
かにのやわらかスクランブルエッグ

石原洋子さんのレシピ

シャキシャキの大根と半熟に火が通った卵が絶妙

材料(2人分)

  • …2個
  • 大根…1/6本(150g)
  • 長ねぎ…1/3本
  • 冷凍かに…260g(正味100g)
  • サラダ油…大さじ1
  • ・こしょう、酒、塩
卵…2個
大根…1/6本(150g)
長ねぎ…1/3本
冷凍かに…260g(正味100g)
サラダ油…大さじ1
・こしょう、酒、塩

作り方

  1. 大根はマッチ棒状に切り、塩小さじ1/3をふって約5分おき、しんなりしたらサッと洗って水けを絞る。ねぎは斜め薄切りにする。かには冷蔵室で自然解凍する。
  2. かには殻を割って身を出す。卵を溶きほぐし、酒小さじ2、塩、こしょう各少々を加える。
  3. フライパンに油を熱し、1の大根を入れてしんなりするまで炒め、ねぎとかにを加えてサッと炒め、2の卵を加えて全体を大きく混ぜる。半熟程度に火が通ったら火を止めて器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

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