グリーンサラダ

180kcal
0.6g
グリーンサラダ
グリーンサラダ

はじめて作るおうちご飯

広沢京子さんのレシピ

ドレッシングとあえるのは食べる直前に

材料(2人分)

  • グリーンカール…2枚
  • サニーレタス…1枚
  • サラダ菜…2枚
  • エンダイブ…4枚
  • フレンチドレッシング(酢大さじ1、サラダ油(またはオリーブ油)大さじ3、塩小さじ1/8、こしょう少々)
  • ・塩
グリーンカール…2枚
サニーレタス…1枚
サラダ菜…2枚
エンダイブ…4枚
フレンチドレッシング(酢大さじ1、サラダ油(またはオリーブ油)大さじ3、塩小さじ1/8、こしょう少々)
・塩

作り方

  1. グリーンカール、サニーレタス、サラダ菜、エンダイブはよく水洗いし、氷水につけてパリッとさせる。
  2. ペーパータオルで水けをよくふき取り、一口大にちぎる。
  3. ドレッシングを作る。ボウルに酢、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせ、かき混ぜながらサラダ油を少しずつ加えてさらによく混ぜる。
  4. 食べる直前に、野菜をボウルに入れて塩少々をふって混ぜ、ドレッシングを加えて手であえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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