田舎風トマトソース

606kcal
田舎風トマトソース
田舎風トマトソース

はじめてのイタリア料理

佐竹弘さんのレシピ

野菜たっぷりヘルシーなコンタディーナ(田舎風)

材料(2人分)

スパゲッティ…160g
玉ねぎ…1/4個
ピーマン…2個
じゃがいも…小1個
にんじん…30g
にんにくのみじん切り…1片分
トマト水煮缶(ホール)…1/2缶(200g)
ピザ用チーズ…50g
・塩、こしょう、サラダ油

作り方

  1. 玉ねぎとへたと種を除いたピーマンは1cm角、じゃがいもは5mm厚さの半月切り、にんじんは3mm厚さのいちょう切りにする。
  2. フライパンに油大さじ2とにんにくを入れて火にかけ、弱火で炒める。にんにくが色づいたら、1の野菜を入れて強火で炒める。
  3. 全体に油がなじんだらトマトの水煮を入れ、弱火にして20〜25分煮込み、塩、こしょう各少々で調味する。スパゲッティは塩を加えた熱湯でゆで始める。
  4. フライパンの火を止め、チーズを加えて余熱で溶かし、ゆで上がったスパゲッティの湯をきって入れてあえ、皿に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 渡邉文彦

食材の扱い方・ポイント

玉ねぎ
玉ねぎ
生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
ピーマン・パプリカ
ピーマン・パプリカ
ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
じゃがいも
じゃがいも
和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
にんじん
にんじん
赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
にんにく
にんにく
独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!