揚げなすのトマトソーススパゲッティ
585kcal
2.4g
材料(2人分)
なす…2個
アンチョビー…2枚
にんにくのみじん切り…1片分
赤とうがらし…1/2本
ホールトマト缶…1缶(約400g)
バジル…5枚
スパゲッティ…160g
塩、サラダ油、オリーブ油
アンチョビー…2枚
にんにくのみじん切り…1片分
赤とうがらし…1/2本
ホールトマト缶…1缶(約400g)
バジル…5枚
スパゲッティ…160g
塩、サラダ油、オリーブ油
作り方
- なすは縦4等分に切り、横2cm幅に切る。塩少々を軽くまぶして約5分おき、ペーパータオルで水けを拭く。
- フライパンに1cm深さのサラダ油を入れ、高温(約180℃)に熱し、1を入れる。時々混ぜながら揚げ、カリッとしたら取り出して油をきり、塩少々をふる。フライパンはきれいにする。
- 熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、スパゲッティを袋の表示より1分短くゆで始める。
- フライパンににんにく、アンチョビー、とうがらし、オリーブ油大さじ2を入れて火にかける。耐熱性のへらでアンチョビーを潰し、こうばしくなったらホールトマトを缶汁ごと加えてトマトも同様に潰す。バジルの葉を両手でたたいてからちぎり、2のなすとともに加えてさっと煮る。
- 3のスパゲッティがゆで上がったら、トングなどで軽く湯をきって加え、約1分全体を混ぜ合わせる。塩少々で調味し、器に盛る。好みでバジルを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
【パスタの基本のゆで方】
パスタをゆでる場合は、パスタ160gに対して熱湯2.5L、塩大さじ1 1/2が目安。火加減は強めの中火にし、麺が沈まずに鍋の中で常に対流するようにする。
食材の扱い方・ポイント
- なす
- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
- とうがらし
- 熱帯アメリカ原産のナス科の野菜で、果実を野菜として食べたり、香辛料として使います。紀元前…
- バジル
- 強い香りが特徴のシソ科の香草。イタリア語ではバジリコ、フランス語ではバジリクといい、ヨー…
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