まぐろのカルパッチョ
時短でラク
142kcal
1.3g
15min
材料(2人分)
- まぐろの刺し身(赤身)…100g
- 貝割れ菜…1パック
- わさびじょうゆ(しょうゆ大さじ1/2、おろしわさび小さじ1/2)
- ソース(マヨネーズ大さじ2、レモン汁大さじ1、牛乳大さじ1/2、塩、こしょう各少々)
まぐろの刺し身(赤身)…100g
貝割れ菜…1パック
わさびじょうゆ(しょうゆ大さじ1/2、おろしわさび小さじ1/2)
ソース(マヨネーズ大さじ2、レモン汁大さじ1、牛乳大さじ1/2、塩、こしょう各少々)
貝割れ菜…1パック
わさびじょうゆ(しょうゆ大さじ1/2、おろしわさび小さじ1/2)
ソース(マヨネーズ大さじ2、レモン汁大さじ1、牛乳大さじ1/2、塩、こしょう各少々)
作り方
- まぐろはペーパータオルで水けをよくふき、斜めに薄くそぎ切りにする。貝割れ菜は根を落とし、水に放してパリッとさせる。
- しょうゆにおろしわさびを混ぜる。マヨネーズにレモン汁を混ぜ合わせ、よく混ざったら牛乳を注ぎ、塩、こしょうを混ぜる。
- 皿に水けを絞った貝割れ菜を敷き、1のまぐろを2のわさびじょうゆに片面だけつけて並べる。まぐろの上にも貝割れ菜を散らし、2のソースをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- まぐろ
- 日本では、刺し身の中でいちばんの人気を誇るまぐろ。おもに店頭に並ぶのは、「くろまぐろ(ほ…
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