
なすの冷やし中華
野菜のおかず
ゆでたなすをたっぷりのせて、ピリ辛のたれで食べる
20分
1人分:
497kcal
2.6g
材料(2人分)
3個
チャーシュー(市販品)
50g
長ねぎ
1/3本
たれ(しょうがのみじん切り小さじ1、ラー油小さじ1、ごま油大さじ1、しょうゆ大さじ2、酢大さじ2、砂糖大さじ1、とりガラスープの素小さじ1/3、水大さじ4)
中華そば
2玉
万能ねぎの小口切り
少々
・塩、ごま油
-
3個
-
50g
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1/3本
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たれ(しょうがのみじん切り小さじ1、ラー油小さじ1、ごま油大さじ1、しょうゆ大さじ2、酢大さじ2、砂糖大さじ1、とりガラスープの素小さじ1/3、水大さじ4)
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2玉
-
万能ねぎの小口切り
少々
-
・塩、ごま油
作り方
-
1
なすはへたを取り、縦半分に切る。沸騰した湯に塩少々を入れ、なすの皮を下にして強火で2〜3分ゆで、しっかりと水けをきる。さめたら、手で縦に食べやすく割く。チャーシューは1cm幅の細切りにする。長ねぎは5cm長さに切り、芯を除いて白髪ねぎにする。たれの材料は混ぜ合わせる。
皮を下にしてゆでると色がきれいにゆであがる
-
2
中華そばは、たっぷりの湯でゆでて、ざるに上げて流水で洗い、ごま油少々をふる。
-
3
2を器に盛り、なす、チャーシュー、白髪ねぎと万能ねぎを盛り、たれをかける。

葛西麗子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # なす 豚バラ
- # なす ひき肉
- # なす 塩昆布
- # なす マリネ
- # なす チーズ焼き トースター
- # なす グラタン
- # なす ひき肉 トマト
- # なす ひき肉 チーズ 山本ゆり
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