ハムと卵のグラタン
300kcal
2.4g
材料(2人分)
ハム(1cm幅)…50〜60g
卵…2個
ほうれんそう…1/2束
玉ねぎ(みじん切り)…1/4個分
にんにく(みじん切り)…1片分
ホワイトソース
・バター…10g
・小麦粉…7g
・牛乳…1カップ
パルメザンチーズ(おろしたもの)…大さじ1
塩…小さじ1/4強
こしょう…適量
卵…2個
ほうれんそう…1/2束
玉ねぎ(みじん切り)…1/4個分
にんにく(みじん切り)…1片分
ホワイトソース
・バター…10g
・小麦粉…7g
・牛乳…1カップ
パルメザンチーズ(おろしたもの)…大さじ1
塩…小さじ1/4強
こしょう…適量
下ごしらえ
- ホワイトソースを作る。鍋にバターを溶かし、玉ねぎとにんにくを加えて炒める。
- ぺったりとするまでしっかり炒め、小麦粉をふり入れて炒める。
- 鍋肌に薄くはりつく程度に炒めたら、牛乳を少しずつ加えながら溶きのばす。
- 全量を加えたら鍋底と側面をしっかり混ぜる。
- 煮立ってからさらに5分ほど小さくふつふつと沸くぐらいの火加減で煮る。塩、こしょうを加えて味を整える。※ホワイトソースは冷凍保存できる。
作り方
- ほうれんそうは多めの塩(分量外)を加えてゆで、水に取ってさらし、水気をしぼる。3cm長さに切る。
- グラタン皿にほうれんそうをしき、ハムを散らす。
- 卵を割り入れ、ホワイトソースをかける。
- チーズをふって、よく予熱したオーブン(230℃)またはオーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 久保香菜子
- 料理家、フードコーディネーター。辻調理師専門学校出版部、東京の出版社で料理書の編集に携わった後、独立。料理書編集、ライター、商品開発など、料理にかかわるさまざまな仕事に従事。少人数制のサロン形式の料理教室を開催。著書多数。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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- 豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
- ほうれん草
- 冬においしい緑黄色野菜の代表です。寒くなるにつれて緑が濃くなって甘みが増し、ビタミンも豊…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
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