ふわふわ豚だんごの煮もの

320kcal
3.2g
20min
ふわふわ豚だんごの煮もの
ふわふわ豚だんごの煮もの

秋元薫さんのレシピ

つなぎが多めだから軽い食感に

材料(2人分)

豚ひき肉…200g
卵…1個
長ねぎ…1本
玉ねぎ…1/2個
しょうがの薄切り…1かけ分
だし汁…2カップ
・片栗粉、塩、みりん、しょうゆ

作り方

  1. 長ねぎは5cm長さに切る。玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。ボウルにひき肉、卵、玉ねぎ、片栗粉大さじ1/2、塩小さじ1/2を入れて粘りが出るまで練り混ぜる。
  2. 深めのフライパンに長ねぎを並べて火にかけて焼き、焼き色がついたらいったん取り出す。
  3. 同じフライパンにだし汁、しょうが、みりん大さじ1 1/2、しょうゆ大さじ1、塩小さじ1/2を入れて火にかける。煮立ったら、1の肉だねを2本のスプーンで一口大にまとめて落とし入れる。アクをすくい取りながら煮て、だんごの表面が固まってきたら長ねぎを戻し入れ、約5分煮る。器に盛り、好みで七味とうがらしをふっても。
    肉だねはやわらかいので、2本のスプーンで形作ってフライパンに落とすようにする

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

秋元薫
秋元薫
料理研究家、米・食味鑑定士、ごはんソムリエ。ル・コルドン・ブルーをはじめとする数々の料理学校で世界各国の料理を学び、独立。企業・雑誌へのレシピ提供やお米コンテストの審査員を中心に活動。得意の「お米」以外にも、和食からインド料理まで幅広いジャンルの料理を、家庭でもおいしく作れるようにレシピ提案している。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 榎本修

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