ツナときゅうりの冷や汁風
時短でラク
169kcal
2.8g
5min
材料（２人分）
ツナ缶(オイル潰けタイプ)…１缶(約80g)
きゅうり…1/2本
白すりごま…大さじ１
・塩、みそ
きゅうり…1/2本
白すりごま…大さじ１
・塩、みそ
作り方
- きゅうりは薄い輪切りにし、塩少々とともにボウルに入れてもむ。しんなりしたら水で洗い、ざるに上げて水けを絞る。
- ボウルをきれいにし、ツナの缶汁をきって入れ、白すりごま、みそ大さじ２を加えて混ぜる。水１ 1/2力ップを少しずつ加えてみそを溶きのばす。１を加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 柳原るり
- 料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」（主婦の友社）がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」（ブティック社）では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。
このレシピの参考動画
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