
おこげ
太らないスープ143
ご飯の水分を電子レンジで飛ばすのがコツ! 覚えておくと便利なおこげの作り方
1個分:
31kcal
0.0g
-
茶碗軽く2杯分(約200g)
-
揚げ油
適宜
作り方
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1
直径24cmの耐熱皿にオーブン用ペーパーを敷き、ご飯を広げる。ラップをかけずに電子レンジで約2分加熱する。オーブン用ペーパーごと取り出して耐熱皿をかぶせて上下を返し、オーブン用ペーパーを除く。再びラップをかけずに電子レンジで約2分加熱し、取り出す。
電子レンジでご飯の水分をとばす
-
3
両面がきつね色になったら、くっついているご飯を菜箸でつつくようにして離す。揚げる時間の目安は4〜5分。こんがりと全体に揚げ色がついたら、取り出して油をきる。
●冷凍用保存袋に入れて、冷蔵庫で約4日間、冷凍庫で約3週間保存できる。こんがり揚げ色がついたら油をきる
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