まるごと玉ねぎのスープ

78kcal
1.8g
まるごと玉ねぎのスープ
まるごと玉ねぎのスープ

太らないスープ143

小松美帆さんのレシピ

じんわりやさしい甘みで体が温まる

材料(作りやすい分量・5人分)

  • 玉ねぎ…5個
  • スープ
  •  ・ローリエ…1枚
  •  ・顆粒スープの素…小さじ1 1/2
  •  ・トマトケチャップ、塩…少々
  •  ・粗びき黒こしょう…少々
  •  ・水…4カップ
玉ねぎ…5個
スープ
 ・ローリエ…1枚
 ・顆粒スープの素…小さじ1 1/2
 ・トマトケチャップ、塩…少々
 ・粗びき黒こしょう…少々
 ・水…4カップ

作り方

  1. 玉ねぎは上部の茶色い部分を少し切り落とし、下部は芯を切らないよう、根の部分を削るように切り落とす。

    まるごと煮込んでくずれにくいように、芯を残して根を削るように切り落とす。
  2. 大きめの厚手の鍋に、玉ねぎの芯を下にして並べる。スープの材料を加えてふたをし、強火にかける。煮立ったらごく弱火にし、50〜60分煮る。玉ねぎに竹串を刺してみて、スーッと通るくらいまでやわらかくなったらでき上がり。器に盛り、好みで粗びき黒こしょうをかけるとアクセントになる。
  3. 玉ねぎは普通の玉ねぎを使って。新玉ねぎは水分が多く、長時間煮込む玉ねぎスープでは溶けやすく不向き。
  4. ふたつきの保存容器に、玉ねぎをスープごと入れて、冷蔵庫で約5日間保存できる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

食材の扱い方・ポイント

玉ねぎ
玉ねぎ
生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!