たっぷりきのこのみそ焼きうどん
時短でラク
474kcal
3.0g
15min
材料(2人分)
合いびき肉…100g
しめじ…1/2パック(約50g)
えのきたけ…1/2袋(約50g)
しいたけ…4枚
長ねぎ(青い部分を含む)…5cm
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
冷凍うどん…2玉
合わせ調味料
・みりん、水…各大さじ2
・みそ…大さじ1
・しょうゆ…小さじ2
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・ごま油
しめじ…1/2パック(約50g)
えのきたけ…1/2袋(約50g)
しいたけ…4枚
長ねぎ(青い部分を含む)…5cm
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
冷凍うどん…2玉
合わせ調味料
・みりん、水…各大さじ2
・みそ…大さじ1
・しょうゆ…小さじ2
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・ごま油
作り方
- うどんは電子レンジで約4分30秒加熱する。しめじは小房に分け、えのきたけはほぐし、しいたけは軸を除いて縦薄切りにする。ねぎは白い部分はみじん切りにし、青い部分は小口切りにする。
- フライパンにごま油大さじ1を熱し、にんにく、しょうがを入れて炒める。香りが立ったらひき肉を加え、ほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、ねぎのみじん切りを加えてさっと炒め合わせ、しめじ、えのきたけ、しいたけを加えてさらに炒める。
- 油がまわったら合わせ調味料を加えて全体にからめる。うどんを加え、ほぐしながら炒め合わせる。器に盛り、ねぎの小口切りをのせる。
みそはほかの調味料や水で溶いてから加えると、むらにならず、まんべんなく素材に味がまわる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
このレシピの参考動画
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