チンゲン菜の中華蒸し

時短でラク

チンゲン菜の中華蒸し

シャキッとした食感がやみつきに

10分

1人分:

36kcal

1.2g

材料(2人分)

  • チンゲン菜

    2株

  • 合わせ調味料

  •  ・オイスターソース

    小さじ2

  •  ・しょうゆ

    小さじ1

  •  ・湯

    小さじ2

  • ・ごま油

作り方

  1. 1

    チンゲン菜は軸に包丁で切り目を入れて手で裂き、四〜六つ割りにし、葉と軸に分ける。葉は大きければ縦半分に切る。軸は耐熱皿に並べ入れてごま油小さじ1を回しかける。ふんわりラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。

    None
  2. 2

    いったん取り出してさっと混ぜて葉をのせ、再びラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。水けを軽くきって器に盛り、合わせ調味料を回しかける。

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伊藤朗子さん

伊藤朗子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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