レンジサラダ

67kcal
0.8g
レンジサラダ
レンジサラダ

ムダなし献立20

藤井恵さんのレシピ

一緒に加熱してスピーディー

材料(2人分)

  • セロリ…1本
  • 冷凍グリーンピース…1/2カップ
  • ドレッシング
  •  ・ポン酢じょうゆ…大さじ1
  •  ・オリーブ油…大さじ1/2
  •  ・塩、こしょう…各少々
セロリ…1本
冷凍グリーンピース…1/2カップ
ドレッシング
 ・ポン酢じょうゆ…大さじ1
 ・オリーブ油…大さじ1/2
 ・塩、こしょう…各少々

作り方

  1. セロリは1.5cm角に切ってボウルに入れる。グリーンピースも入れてふんわりとラップをかけて、電子レンジで約3分加熱する。

    セロリとグリーンピースは一緒に電子レンジで加熱。セロリの加熱とグリーンピースの解凍が同時にOK。
  2. 1の水けをきって、ドレッシングの材料を加えて混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 洋食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

食材の扱い方・ポイント

セロリ
セロリ
さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえが特徴の洋野菜。西洋料理では、煮込みやスープに…

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