豚肉とさつまいものポトフ
449kcal
2.7g
40min
材料(2人分)
豚一口カツ用肉…200g
さつまいも…1本(250g)
玉ねぎ…1個
ブイヨン(固形スープの素[チキン]1個+水3カップ )
ローリエ…1枚
ソース(マヨネーズ大さじ3、白ワイン大さじ1、粒マスタード小さじ1)
パセリ…適宜
・塩、こしょう
さつまいも…1本(250g)
玉ねぎ…1個
ブイヨン(固形スープの素[チキン]1個+水3カップ )
ローリエ…1枚
ソース(マヨネーズ大さじ3、白ワイン大さじ1、粒マスタード小さじ1)
パセリ…適宜
・塩、こしょう
作り方
- 豚肉は塩、こしょう各少々をふって下味をつける。さつまいもは皮をむき、5cm厚さの輪切りにして、水にさらす。玉ねぎは芯を取らないで縦4等分に切る。
- 鍋にブイヨンを入れて強火にかけ、ローリエ、豚肉、水をきったさつまいも、玉ねぎを入れ、煮立ったら弱火にして20〜25分煮る。
- マヨネーズにワインと粒マスタードを加えてソースを作る。器に2の肉と野菜を盛り合わせてパセリを添え、ソースも添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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- 秋の味覚の一つ、さつまいも。ほくほくして甘く、おかずやおやつに人気です。原産は中南米とい…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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