たこねぎ焼き
300kcal
3.2g
材料(3〜4人分)
ゆでだこの足…200g
万能ねぎ…1/3束
生地
・卵…2個
・だし汁…1/2カップ
・薄力粉…120〜130g
・片栗粉…40g
・塩…小さじ1
たれ
・おろしにんにく…1片分
・酢、しょうゆ…各大さじ4
・砂糖…大さじ1
・好みで粉とうがらし…小さじ1
万能ねぎ…1/3束
生地
・卵…2個
・だし汁…1/2カップ
・薄力粉…120〜130g
・片栗粉…40g
・塩…小さじ1
たれ
・おろしにんにく…1片分
・酢、しょうゆ…各大さじ4
・砂糖…大さじ1
・好みで粉とうがらし…小さじ1
作り方
- たこは薄いそぎ切りにし、万能ねぎは4〜5cm長さに切る。ボウルに生地の卵を溶きほぐし、塩、だし汁を混ぜる。薄力粉と片栗粉をふるって加えて混ぜ、生地を作る。
- ホットプレートを200℃に予熱し、ごま油を多めに熱し、生地を円く流し入れる。たこと万能ねぎをたっぷりのせ、焼き色がついたら上下を返し、両面をこんがり焼く。たれの材料を混ぜて回しかけ、こうばしく焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
食材の扱い方・ポイント
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- 日本人にはなじみの深い、うまみたっぷりのたこ。アジア諸国や、メキシコ、イタリア、スペイン…
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
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