魚介の炒め物 その他の献立ランキング

「ぶりのにらもやしあん炒め」の太らない献立

ぶりの切り身を野菜あんとあわせて、ボリュームおかずにアレンジ。カリッと焼いたぶりにスタミナあんがよく合い、栄養バランスも◎です。

「めかじきとコーンのBBQ風炒め」の太らない献立

ケチャップ＋ポン酢がご飯にも合う！

「さばにらオイスター炒め」の献立

オイスター味で、魚も野菜もたっぷり食べられるメインおかず。旬の野菜を使った副菜2品も、覚えておくと便利な時短レシピ。

「かじきの甘みそ炒め」の献立

きゅうりに塩をなじませる間に、ねぎおかかを作り、副菜2品を仕上げてから主菜を作ります。こってり味のかじきで、ご飯が進みます。

「ベビー帆立とかぼちゃのオイスター炒め」の献立

主菜と副菜の材料の準備をし、サラダは盛っておきます。炒めものを作ったら、サラダにドレッシングをかけて完成！

「さばとれんこんのにんにく炒め」の献立

「かじきとアボカドの中華炒め」の献立

「かじきの野菜炒め」の献立

「鮭ともやしのしょうがじょうゆ炒め」の献立

「えびと大根の中華風カリカリパン粉」の献立