「ベビー帆立とかぼちゃのオイスター炒め」の献立

  • 「ベビー帆立とかぼちゃのオイスター炒め」の献立

主菜と副菜の材料の準備をし、サラダは盛っておきます。炒めものを作ったら、サラダにドレッシングをかけて完成!

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜ベビー帆立とかぼちゃのオイスター炒め

ベビー帆立…120g

かぼちゃ…1/8個

ピーマン…2個

サラダ油…大さじ1/2

酒、オイスターソース…各大さじ1

しょうゆ…小さじ1/2

こしょう…少々

副菜ハムとレタスの中華ドレッシングがけ

ロースハム…3枚

レタス…1/4個

ドレッシング

 ・酢、しょうゆ、ごま油…各小さじ1

 ・砂糖、塩、こしょう…各少々

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■「ベビー帆立とかぼちゃのオイスター炒め」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】ベビー帆立とかぼちゃのオイスター炒め
 ベビー帆立…120g
 かぼちゃ…1/8個
 ピーマン…2個
 サラダ油…大さじ1/2
 酒、オイスターソース…各大さじ1
 しょうゆ…小さじ1/2
 こしょう…少々

【副菜】ハムとレタスの中華ドレッシングがけ
 ロースハム…3枚
 レタス…1/4個
 ドレッシング
  ・酢、しょうゆ、ごま油…各小さじ1
  ・砂糖、塩、こしょう…各少々

ベビー帆立とかぼちゃのオイスター炒め
材料 (2人分)
  • ベビー帆立…120g
  • 酒、オイスターソース…各大さじ1
  • かぼちゃ…1/8個
  • しょうゆ…小さじ1/2
  • ピーマン…2個
  • こしょう…少々
  • サラダ油…大さじ1/2

    ベビー帆立とかぼちゃのオイスター炒めの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
ハムとレタスの中華ドレッシングがけ
材料 (2人分)
  • ロースハム…3枚
  •  ・酢、しょうゆ、ごま油…各小さじ1
  • レタス…1/4個
  •  ・砂糖、塩、こしょう…各少々
  • ドレッシング

    ハムとレタスの中華ドレッシングがけの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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