「ベビー帆立とブロッコリーのコーンシチュー」の献立

  • 「ベビー帆立とブロッコリーのコーンシチュー」の献立

シチューのブロッコリーをレンチンする間にサラダを作って冷蔵庫へ。そのあと、シチューを作りましょう。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜ベビー帆立とブロッコリーのコーンシチュー

ベビー帆立…150g

ブロッコリー…1/2個

玉ねぎ…1/2個

クリームコーン缶…小1缶(約180g)

バター…10g

小麦粉…小さじ1

牛乳…1カップ

洋風スープの素(顆粒)…小さじ1

こしょう…少々

副菜スティックみそマヨサラダ

にんじん…小1本

きゅうり…1本

みそ、マヨネーズ…各大さじ1/2

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■「ベビー帆立とブロッコリーのコーンシチュー」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】ベビー帆立とブロッコリーのコーンシチュー
 ベビー帆立…150g
 ブロッコリー…1/2個
 玉ねぎ…1/2個
 クリームコーン缶…小1缶(約180g)
 バター…10g
 小麦粉…小さじ1
 牛乳…1カップ
 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
 こしょう…少々

【副菜】スティックみそマヨサラダ
 にんじん…小1本
 きゅうり…1本
 みそ、マヨネーズ…各大さじ1/2

ベビー帆立とブロッコリーのコーンシチュー
材料 (2人分)
  • ベビー帆立…150g
  • 小麦粉…小さじ1
  • ブロッコリー…1/2個
  • 牛乳…1カップ
  • 玉ねぎ…1/2個
  • 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
  • クリームコーン缶…小1缶(約180g)
  • こしょう…少々
  • バター…10g

    ベビー帆立とブロッコリーのコーンシチューの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
スティックみそマヨサラダ
材料 (2人分)
  • にんじん…小1本
  • みそ、マヨネーズ…各大さじ1/2
  • きゅうり…1本

    スティックみそマヨサラダの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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