魚介の炒め物の献立ランキング

「むきえびと皮ごとかぶのオイスター炒め」の献立

まずえびの解凍を。続けてレンジナムル、混ぜやっこを順に作りましょう。メインは短時間で完成するので、サブ2品を盛ってから戻って。

「えびとブロッコリーのガーリックバター炒め」の献立

キャベツを塩もみし、レンジ煮を加熱。メインを蒸し煮する間にキャベツをあえ、メインを仕上げてテーブルへ。

「とろとろ卵のえびチリ」の献立

まずはメインの下ごしらえから。サブ、スープの順に作り、最後にメインを仕上げたらでき上がり！

「ピーマンえびマヨ」の献立

サラダを作って、スープの下ごしらえを。メインを完成させてから、スープに戻りましょう。

「ぶりと小松菜のしょうがじょうゆ炒め」の献立

あえものの野菜をゆで始めたら、もやしのレンチンを。ぶりに塩をふり、サブおかず2品を仕上げてから、メインに戻って。

「えびとねぎの塩炒め」の太らない献立

「えびとにらの卵炒め」の献立

「えびと豆腐のうま煮」の太らない献立

「いかのわた炒め」の太らない献立

「えびと豆腐のしょうがあん」の太らない献立

「えびとチンゲンサイの中華炒め」の献立

「えびと大根の中華風カリカリパン粉」の献立

「えびのふんわり卵炒め」の献立

「いかとにんにくの芽のわた炒め」の太らない献立

「おかずヤムウンセン」の太らない献立

「ぶりとたっぷり野菜の甘酢がらめ」の献立

「えびと緑野菜のガーリック炒め」の太らない献立

「いかの甘酢ケチャップ炒め」の太らない献立

「えびマヨ」の献立

「えびとアスパラのガーリック炒め」の太らない献立