「豚肉と白菜のレンジ蒸し」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
副菜
汁もの
豚肉と白菜のレンジ蒸しの作り方
- 1 三つ葉は２〜３cm長さに切る。豚肉はボウルに入れ、酒大さじ１、しょうゆ小さじ１を加えてもみ込む。
- 2 白菜の葉と葉の間４〜５カ所を手で開き、豚肉、塩昆布を等分してまんべんなくはさむ。耐熱皿にのせて酒大さじ１をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約15分加熱する。軸を切り落とし、３〜４等分に切って汁ごと器に盛り、三つ葉を飾る。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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