「韓国風茶碗蒸し」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
副菜
汁もの
韓国風茶碗蒸しの作り方
- 1 ボウルに卵を溶きほぐし、スープと、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。
- 2 直径約16cmの耐熱容器にひき肉と下味の材料を入れて混ぜ合わせ、１の卵液を加えてひき肉をほぐしながら混ぜる。
- 3 ふんわりとラップをかけ、電子レンジで１分30秒〜２分加熱する。半熟に固まったらスプーンで底から軽くかき混ぜ、中央に、にらをのせる。
- 4 ふんわりとラップをかけて電子レンジで約２分30秒加熱し、キムチを一口大に切ってのせる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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