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21位「とり肉とほうれん草のカルボナーラ風」の献立
マリネをレンジ加熱している間に残り2品を下ごしらえ。マリネを仕上げたら、スープ、メインの順に作りましょう。
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22位「カラフルオムレツ」の太らない献立
ハムとアスパラによく合う、トローリ溶けたチーズがかくし味
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23位「春野菜のミルクリゾット」の太らない献立
野菜と牛乳がたっぷりのヘルシーメニュー
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24位「えびのパン粉焼き」の太らない献立
パン粉に混ぜればサクッとこうばしい
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25位「根菜の海鮮グラタン」の太らない献立
食感の違う根菜をこうばしく仕上げる
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26位「白身魚のにんじんグラタン」の太らない献立
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27位「ブロッコリースパゲッティ」の太らない献立
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28位「とりもも肉のチーズソテー」の太らない献立
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29位「ねぎみそホワイトソースグラタン」の太らない献立
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30位「里いもの豆乳グラタン」の太らない献立
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31位「とり肉の長いもクリームグラタン」の太らない献立
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32位「ズッキーニのひき肉詰めグラタン」の太らない献立
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33位「緑の豆のスペイン風オムレツ」の太らない献立
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