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21位「豚肉と豆苗のソース炒め」の献立
初めにサラダを作り、続けてソース炒めを。火を使うのは3分ほどの暑い夏にうれしい献立です。
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22位「豆苗の和風オムレツ」の献立
3品の下ごしらえがすんだら、オムレツを焼き始めて。手があいたらスープに着手し、トマトをあえるのは最後に。
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23位「まぐろと新玉ねぎのピリ辛おかずサラダ」の献立
サラダの材料を切ることからスタート。サブを煮始めたところでまぐろを焼き、いんげんと油揚げを加えたら、メインのサラダを仕上げて。
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24位「豆苗と赤パプリカのチャプチェ風」の献立
あえものの野菜のレンジ加熱を始めたら、メインに着手しましょう。完成させてから、あえものを仕上げて。
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25位「しっとりゆで豚と野菜の梅だれあえ」の太らない献立
豚肉はゆでて、余分な脂をカットする!
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26位「スタミナ肉炒めののっけサラダ」の献立
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27位「かつおと豆苗の香味だれ」の献立
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28位「えびと豆苗のチャーハン」の献立
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29位「とり肉と大根のごまみそ煮」の献立
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30位「豚バラの豆苗炒め」の献立
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