「豚バラの豆苗炒め」の献立

  • 「豚バラの豆苗炒め」の献立

主菜の下ごしらえをして、副菜の材料を切ったら盛りつけまでしておきます。主菜を炒めて完成させたら、最後にサラダにごまだれをかけましょう。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜豚バラの豆苗炒め

豚バラ薄切り肉…250g

玉ねぎ…1/2個

豆苗…1袋

にんにく…1/2片

塩…小さじ1/3

サラダ油…小さじ1

しょうゆ…小さじ1

副菜豆腐とアボカドの和風サラダ

もめん豆腐…小1丁(約150g)

アボカド…1個

ごまだれ

 ・白すりごま…大さじ2

 ・しょうゆ…大さじ1/2

 ・とりガラスープの素…小さじ1/2

 ・水…大さじ1

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■「豚バラの豆苗炒め」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】豚バラの豆苗炒め
 豚バラ薄切り肉…250g
 玉ねぎ…1/2個
 豆苗…1袋
 にんにく…1/2片
 塩…小さじ1/3
 サラダ油…小さじ1
 しょうゆ…小さじ1

【副菜】豆腐とアボカドの和風サラダ
 もめん豆腐…小1丁(約150g)
 アボカド…1個
 ごまだれ
  ・白すりごま…大さじ2
  ・しょうゆ…大さじ1/2
  ・とりガラスープの素…小さじ1/2
  ・水…大さじ1

豚バラの豆苗炒め
材料 (2人分)
  • 豚バラ薄切り肉…250g
  • 塩…小さじ1/3
  • 玉ねぎ…1/2個
  • サラダ油…小さじ1
  • 豆苗…1袋
  • しょうゆ…小さじ1
  • にんにく…1/2片

    豚バラの豆苗炒めの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
豆腐とアボカドの和風サラダ
材料 (2人分)
  • もめん豆腐…小1丁(約150g)
  •  ・しょうゆ…大さじ1/2
  • アボカド…1個
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1/2
  • ごまだれ
  •  ・水…大さじ1
  •  ・白すりごま…大さじ2

    豆腐とアボカドの和風サラダの作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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