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豚とズッキーニのちゃんぷるー

主な食材：長ねぎ / 豚こま切れ肉

ゴーヤーのマヨサラダ

主な食材：削りがつお / ゴーヤー

ズッキー煮

主な食材：削りがつお / ズッキーニ

いんげんのおかか炒め

主な食材：削りがつお / さやいんげん

豆腐チャンプルー

主な食材：削りがつお / にんじん

高野豆腐の土佐煮

ズッキーニのおかか炒め

なすのおひたし

ピリ辛めかぶのせやっこ

アボカドソースのチキンソテー

新玉ねぎとちくわのおかかあえ

オクラとチーズのおかかじょうゆあえ

にらのおひたし

かつおの和風カルパッチョ

えびとズッキーニのヒラヒラサラダ

豆腐のうま塩チャンプルー

緑野菜のだしびたし

ゴーヤーのつくだ煮

小松菜としいたけのごまあえサラダ

ブロッコリーの梅のりあえ