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水菜のレンチンツナあえ

主な食材：水菜 / ツナ缶(小)

豆腐ドレッシングのサラダ

主な食材：ミニトマト / 絹ごし豆腐

えのきとわかめの中華スープ

主な食材：えのきたけ / わかめ

れんこんのごま油炒め

主な食材：赤とうがらし / れんこん

チンゲン菜としめじの中華あえ

主な食材：しめじ / チンゲン菜

白菜とねぎのポン酢びたし

豚バラと白菜のごま風味炒め

レンジ蒸し海鮮豆腐

小松菜とにんじんの納豆あえ

にんじんともやしのツナあえ

三つ葉とねぎのサラダ

サニーレタスのチョレギサラダ

もやしのキムチあえ

もやしとにんじんにごまポン酢

ポックンパ

豆もやしと塩昆布のナムル

せりのみそ汁

にんじんとしいたけの塩きんぴら

まぐろのハワイアンサラダ

もやしとにんじんのナムル