三つ葉とねぎのサラダ
27kcal
0.7g
材料(2人分)
三つ葉…1わ
長ねぎ…1/4本
ドレッシング
・おろししょうが…1/4かけ分
・酢…小さじ2
・ごま油…小さじ1
・塩…小さじ1/4
長ねぎ…1/4本
ドレッシング
・おろししょうが…1/4かけ分
・酢…小さじ2
・ごま油…小さじ1
・塩…小さじ1/4
作り方
- 長ねぎは斜め薄切りにし、水に約3分さらして水けをきる。三つ葉は5cm長さに切る。ボウルに入れ、混ぜる。
- 器に盛り、ドレッシングをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 近藤幸子
- 料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」(文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」(家の光協会)、「やめレシピ がんばらなくてもおいしいごはん」(主婦と生活社)などがある。
お料理メモ
このレシピの糖質:1人分 1.1g
1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安に。
「ゆる糖質オフ」の献立を考えるときに役立ててください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- 長ねぎ
- 薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
三つ葉とねぎのサラダを使った献立アイデア
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!