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水菜のレンチンツナあえ

主な食材：ツナ缶(小) / 水菜

えのきとわかめの中華スープ

主な食材：わかめ / えのきたけ

豆腐ドレッシングのサラダ

主な食材：ミニトマト / 絹ごし豆腐

チンゲン菜としめじの中華あえ

主な食材：しめじ / チンゲン菜

れんこんのごま油炒め

主な食材：れんこん / 赤とうがらし

白菜とねぎのポン酢びたし

レンジ蒸し海鮮豆腐

豚バラと白菜のごま風味炒め

小松菜とにんじんの納豆あえ

もやしのキムチあえ

にんじんともやしのツナあえ

サニーレタスのチョレギサラダ

三つ葉とねぎのサラダ

ポックンパ

豆もやしと塩昆布のナムル

にんじんとしいたけの塩きんぴら

もやしとにんじんにごまポン酢

白菜とピーマンの中華ごまあえ

せりのみそ汁

ゆでもやしのナムル